冬天,要注意高發的它——心腦血管疾病

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冬天到了,隨之而來的是心腦血管疾病的高發期。據統計,大約70%急性腦血管意外和76%急性心臟疾病發生在冬季。即便是醫療技術發達的今天,急性心腦血管疾病的死亡率也高達40%!究竟是什么原因,讓心腦血管疾病偏愛冬季?


兩大原因導致了冬季高發心腦血管疾病


第一個原因是氣壓低。據英國的一項研究表明,每當氣溫降低1℃,心臟病發病率就增加2%。究其根本,就是大家都知道的簡單原理——“熱脹冷縮”。當氣溫降低,人體的血管就會收縮,再加上出汗減少,人的血量較多,因此血壓容易上升。此外,隨著生活條件的改善,很多人都住上了暖氣房。如果從溫暖的室內到寒冷的室外,溫差過大,刺激了交感神經,導致了人體血管突然收縮,血液流動加速……這些都很容易導致血壓驟然上升,進而引發中風。

第二個原因是冬季人體的耗氧量會增加。寒冷時,人體會分泌甲狀腺激素和腎上腺素,提高細胞的代謝水平,增加產熱量,讓人體維持正常的體溫。但細胞代謝提高的同時,也會增加耗氧量。此時,心臟容易得不到充足的氧氣,心肌缺血、心梗的發生率就大大增加了。


如何預防冬季心腦血管疾病的發作?


上文我們知道了——低溫是導致心腦血管疾病容易發作的主要原因之一。那么在冬季,我們要如何預防呢?

首先,最簡單方式,就是保暖。外出時,一定要穿上厚衣服,可不要“為了風度,不要溫度”。如果在較冷的地方,最好戴上帽子。因為有學者做了一個研究:一群不戴帽子的人在他們靜止狀態下,當環境溫度為15℃時,從頭部散發的熱量占人體總熱量的30%。而當環境溫度為4℃時,竟高達60%!

其次,有心腦血管疾病的患者,要注意外出活動的時間。有研究表明,冬季心腦血管疾病急性發作時間多在凌晨2點~上午10點、下午4點和晚上10點。其中,早晨發作機率最高。因此,患有高血壓、冠心病等的患者,最好避免在這些容易發作的時間外出活動。

最后,日常小習慣也要多加注意。比如一醒來不要立刻起床,清晨洗臉最好用溫水洗,洗澡不要用過高的水溫洗過長時間……


心腦血管疾病是很常見的病,在冬天,我們一定要多加注意,互相提醒,防止意外發生。





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